モヤモヤとして何だか考えてしまうことって
ありますよね？
他の人からしたら何でもないことでも自分にとっては気になってしまうことで、気づくと考えてしまうことがあると思います。
私は今でも前の会社であった嫌なことを思い出して、何であんなに苦しまないといけなかったんだろう？と、でも、仕事は教えて貰ったのだしと、モヤモヤと複雑な気持ちになります。
森田療法で考えると、あるがままというのは、そのままの状態を諦めて受け入れることだと思います。
つい、スッキリしたいと思ってしまうし、正解を探したくなる衝動を無くすことは出来なけれど、考えたからといって、スッキリすることはないし、そうするほど辛くなるんだろうと自覚を持ってます。
曖昧さ耐性と聞くこともあるけど、メンタル的には、白か黒かではなく、あいまいなグレーでそのまま置いておく、そうすれば自然に気分が移り変わっていくのでしょうね。
分かっているだけでも、少しは違うかなと思いつつ、今日を過ごしています。😌
