森田療法のあるがままは、はからい(思考のやりくり)をせずに、自然に感じること(辛い感情)もそのままに受け入れることだと思う。
本当はネガティヴな感情は、受け入れ難いし、不快なものはつい無くしたいし感じたくないから、無意識に思考で処理しようと思っちゃうけど、逆にそれが悪循環に繋がってるから、
あるがままにネガティヴな感情を受け入れて
感情を感じ切ると、逆に楽になるんだと思う。
辛いことは辛い、悲しいことは悲しいって
途中で思考を介入させずに、
感情や感覚をそのままに感じ切るって
すごく怖いし不安だけど、、
毎日少しずつ実践していきたい。
そういう意味では治ることは、
不安や辛さがなくなることではなく
むしろネガティヴな感情を受け入れて
自分の素直な気持ちを見つめて
自分らしい生き方を探していくことだね。
